Kilo vermeyi basit bir mantıkla, aldığımız kalorinin harcadığımız kaloriden daha az olması olarak ifade edebiliriz. Ve vücut ağırlığı yönetiminde beslenme egzersizden önemli ölçüde daha büyük etkiye sahip. Evet, egzersiz yapmadan da vücut ağırlığınızı azaltabilirsiniz. Bununla birlikte, beslenmenizi iyileştirdiğiniz dönemde size iyi gelen bir egzersiz de yaparsanız diğer sağlık faydalarının dışında, enerji harcamanızı arttırabilir, deri elastikiyetiniz kaybolmadan sıkılaşmanıza destek olabilir ve bazal metabolizma hızınızı arttırabilirsiniz.

Randevunuza 3 günlük besin tüketim kaydı alarak hazırlanabilirsiniz. Bu kendinizi daha iyi anlatabilmeniz ve benim beslenmenizi daha iyi yorumlamam açısından faydalı olur. Diyet randevunuza, aç karnına veya besin ve su dahil sıvı tüketiminize 3 saat ara vererek gelebilirsiniz. Randevudan 1 gün önce, alkol alımını durdurmak, ağır bir egzersiz yapmamak, saunaya gitmemek daha sağlıklı bir Bio Empedans Analizi yapabilmemiz için önemli.

Herhangi bir ürünün bilimsel olarak "zayıflatma" özelliği yoktur. Bilimsel açıdan sağlığa faydalı bitkisel çayları, tüketmeyi seviyorsanız ve sağlık koşullarınız engel değilse dozunda kullanabiliriz. Danışmanlık sürecinizde istediğimiz kan tahlillerinizdeki eksik vitamin ve mineral depolarınızı doldurmak için hekiminizle birlikte kullanacağınız takviyeleri planlayabiliriz.

Merkezimiz ve hizmetlerimiz hakkında kapsamlı bilgi almak isterseniz ilgili eğitmenimiz ile ön görüşme randevusu planlayabiliriz Kulübümüzü ve hizmetlerimizi deneyimlemek isterseniz tek seanslık paketlerimizi ya da aylık programlarımızı değerlendirebilirsiniz

Çalışma Saatlerimiz: Hafta İçi 08.00 - 20.00 Hafta Sonu 09.00 - 13.00 Resepsiyon Hafta İçi 10.00 - 19.00 Hafta Sonu 10.00 - 13.00, Çalışma saatlerimiz eğitmenlerimize ve müsaitlik durumlarına bağlı olarak değişebilir Randevu planlamak için whatsapp hattımıza yazabilirsiniz

Mat Pilates Atölyelerimiz ve STRONG Nation® derslerimiz özel grup dersi formatındadır. Reformer Pilates derslerimizi ise Bireysel ve Düet olarak değerlendirebilirsiniz

Kulübümüz kulüp prensiplerimize, insani ve toplumsal değerlere hassasiyet gösteren sağlıklı yaşam hedefleri için profesyonel hizmetler almak isteyen herkese açıktır.

Kulübümüz bireysel seanslarımız birbirinden bağımsız stüdyolarımız ve kadın eğitmenlerimiz ile tesettürlü veya tesettürsüz kadın üyelerimiz için kişisel kullanım alanlarına sahiptir.

Kulübümüzde 10 yaş ve üzeri çocuklar için beslenme danışmanlığı ve Pilates hizmetleri veriyoruz.

Planlı seanslarımıza misafir üye veya çocuk kabul edememekteyiz. Bir yakınınızla kısa süreli birlikte iseniz siz seansta iken yakınınızı bekleme alanında misafir edebiliriz veya tek seanslık paketlerimizle bir ders planı yapabiliriz..

Kulübümüz binamızın yalıtımı sebebiyle yaz kış avantajlı bir iklime sahip olmakla birlikte geniş, yüksek ve ferah stüdyolarımız, iklimlendirme ve havalandırma cihazlarımız ile konforlu bir deneyim için çok uygundur.

Kulübümüzde paket programlarımız bireysel planlandığı için paylaşıma açık değildir.

Web sayfamızdan ön kayıt formumuzu doldurabilir ya da 05065691199 numaralı whatsapp hattımızdan bize yazabilir ya da randevu alarak bizi ziyaret edebilirsiniz. Sizin için hazırladığımız egzersiz ve diyet programlarına online bilgi formumuzu doldurarak ve online ödeme ile de kayıt olabilirsiniz

Tüm güncel paket ücretlerimizi görüntülemek için aşağıdaki linke tıklayabilirsiniz

Ödeme işlemlerinizi pratik bir şekilde tamamlayabilmek için banka komisyonlarından etkilenmeden havale yolu ile yapabilirsiniz

Tüm paket ücretlerimiz nakit olarak hesaplanmıştır. Banka kartları ve kredi kartları ile ödemeler için eklenen banka komisyonları hakkında resepsiyonumuzdan bilgi alınız

Özel programlarımız dışındaki tüm hizmetlerimiz için aylık ödeme planı yapabilirsiniz

Yalnızca aynı gün içerisindeki iptal taleplerinde para iadesi yapıyoruz. Üyelerimizden referans almadıysanız kulübümüzü ve hizmetlerimizi deneyimlemek için tek seanslık paketlerimiz ya da 1 aylık paketlerimiz ilk etapta daha uygun olacaktır.

Sık sık yapılan iptaller veya ertelemeler, size rezerve edilen programın iptal edilmesine ve seans haklarınızı zamanında tamalayamamanıza neden olabilir. 24 saat öncesinde iptal ve erteleme yapılmayan bireysel seanslar yapılmış kabul edilir Düet reformer Pilates paketlerinde bireysel iptal hakkı yoktur Özel grup ders paketlerimizde iptal ve erteleme hakkı yoktur Bireysel seans değişikliği talebiniz aynı gün içinse müsaitlik durumuna bağlı olarak yeniden planlanabilir Sizlere en uygun takvimi oluşturabilmek ve olağan ertelemelerinizi telafi edebilmemiz için bireysel paketleriniz için seans iptal ve ertelemelerinizi 24 Saat öncesinde resepsiyonumuza bildirmelisiniz

Tüm soru, şikayet ve önerileriniz için şirket hattımız 05065691199'dan iletişime geçebilirsiniz.

Kampanyalı ücret politikalarının kulüp üye sirkülasyonunu arttıracağına bu sebeple üyelerimizin memnuniyetlerini negatif etkileyeceğine inanıyoruz. Tüm hizmet paketlerimizin ücretlerini optimum şekilde planlayarak herkes için aynı ödeme politikasını önemsiyoruz. Tüm güncel paket ücretlerimizi ücretler sayfamızdan görüntüleyebilirsiniz.

Üyelerimizin kulüp deneyimlerini bağlantıya tıklayarak okuyabilirsiniz

Wes Yaşam , Egzersiz Diyet ve Terapi hizmetleri ile kişiye özel bütünsel ve sürdürülebilir prensipler ile çalışır. Alanlarında önde gelen uzmanlarımız üyelerimizin ihtiyaç ve hedefleri için bilimsel metotlarla keyifli ve güvenli programlar hazırlar. Üyelerimizin sağlığını, zamanını ve standartlarını önemser, gerçekte neye ihtiyacınız olduğunu bilir ve birlikte çözmek için ilham vererek çalışırız. Sizleri de şehrin en güzel semti Süleyman Demirel Bulvarında güvenli Göl Vadi Evleri Sitesi içerisinde bulunan kulübümüzde temiz ve düzenli stüdyolarımıza bekleriz.

Kulübümüzde her yerde bulabileceğiniz hizmetlerin her yerde bulunmayan standartları ve uygulama prensipleri var. Besin ile ilişkinizi iyileştirecek ve sağlıklı beden formunuzu ve enerjinizi kazandıracak Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Klinik sınırlamaları olan üyelerimiz için Fizyoterapist eşiliğinde Reformer Pilates Adana 'da ilk Tam Donanımlı Comprehensive Pilates dersi ile Pilates hakkında tüm bildiklerinizi ve deneyimlerinizi yeniden sorgulayabilirsiniz. Bölgesel ağrı ve sınırlamalarınızın tedavisini hızlandırmak için Manuel Terapi Tüm hizmetlerimizde üyelerimizden sık sık duyduğumuz değerli söylemler Daha önce aldığım hizmetlere benzemiyor İlk defa yapabildiğimi hissediyorum ilk defa egzersize ve diyete düzenli devam edebiliyorum

Pilates kasaları güçlendirmek, esnekliği geliştirmek ve daha sağlıklı olabilmek için Joseph Hubertus Pilates tarafından geliştirilen bir egzersiz metodudur. Egzersizler minder ve kendisi tarafından özel olarak tasarlanmış ekipmanlar ile gerçekleştirilir. Pilates metodu, vücudun tüm bölümlerini kapsayan ve her çeşit aktivite ve spor için destekleyici egzersizler içerir.

Aletli Pilates olarak da adlandırılan Reformer Pilates, Pilates egzersiz sisteminin en popüler ekipmanı ve diğer Pilates ekipmanları arasında en kapsamlı olanıdır. Her seviyede öğrenciler için uygun ve en temel seviyeden en zorlayıcı seviyelere kadar tüm hedeflere cevap verir. Ekipman yaylar aracılığı ile egzersizleri kolaylaştırabilme veya zorlayabilme olanağı sağlar.

Aletli Pilates, Pilates sistemin en yaygın kullanılan Reformer ekipmanı ile birlikte chair, barrel ve trapez table/cadillac ekipmanları ile birlikte kullanımına verilen addır.

Pilates profesyonelleri yaygın olarak Mat Pilates Eğitmeni ve Reformer Pilates Eğitmeni olarak bilinirler. Comprehensive Pilates Pilates sisteminin altın standartıdır. 500 Saatlik Tam kapsamlı ve donanımlı eğitmenlik eğitimi programlarını tamamlayan eğitmenler tarafından verilmektedir. Seanslar Mat ve Reformer ile birlikte Chair, Barrel, Trapez Table/Cadillac, Pilates Arc ve diğer Pilates aparatlarını içeren zengin bir ekipman ve egzersiz repertuarı ile bireysel üyelerimizin amaçlarına ve isteklerine göre en efektfif ders planları hazırlanabilir Daha fazla bilgi

Mat Pilates temelde yer çekimine karşı mat fibi stabil bir zemin üzerinde vücut ağırlığıyla uygulanan egzersiz serilerini ifade eder. Dersler Pilates aksesuarları yardımıyla yerçekimine ek olarak dirençler ile geliştirilebilir. Reformer Pilates yerçekimi ile birlikte ekipman yayları, tekerlekli yatağı, ipler ve barlar yardımıyla daha çeşitli ve kapsamlı çalışma olanağı sağlar. Esnemeye ve güçlenmeye ek olarak merkez kontrolünü ve koordinasyonu geliştirmeye de katkı sağlar.

Kişsel ihtiyaç ve hedeflere göre değişen takvim planlamalarımızı aşağıdaki yazımızda değerlendirebilirsiniz. Haftada 2 gün Başka bir egzersiz veya hareket disiplini ile ilgileniyorsanız haftada 2 gün Pilates hedeflerinizi destekleyecektir Zaman problemi olanlar, rutin egzersiz ihtiyacınızı karşılamak ve sedanter yaşamın getirdiği ağrıları gidermek için de tercih edilebilir Haftada 3 gün Fiziksel performansını arttırmak, forma girmek ve sağlıklı yaşam rutini kazanmak için ideal Haftada 4 gün Hareket profesyonelleri; profesyonel dansçılar ve sporcular için ideal

Eğitmenlerimiz arasında Fizyoterapist Pilates Eğitmenlerimiz de var. Bununla birlikte tüm eğitmenlerimiz yaygın fiziksel hastalıklara karşı önleyici ve tedaviye yardımcı egzersiz protokolleri konularında eğitimlere ve deneyimlere sahiptir.

En iyi uluslararası eğitim fakültelerinden biri olan Balanced Body University'nin Tam Donanımlı Comprehensive Pilates Eğitmenlik Eğitimi programlarını ve Klinik Rahatsızlıklarda Pilates Uygulamaları konularında Tam Kapsamlı Mesleki Gelişim Seminerlerini tamamlayan eğitmenimiz Mehmet Raci Tektaş branşında dünya listesinde yer almak için mesleki gelişim pratiklerine devam ediyor. Kişisel üyelerinin ve kulüp eğitmenlerimizin gelişimlerini yakından takip ediyor.

Pilates eğitmenliğine ilgi duyuyor ancak nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız. Öncelikle Pilates yapmak için profesyonel bir stüdyo ve eğitmen araştırmalısınız. Pilates deneyiminizden memnun kaldıysanız eğitmeninizden Pilates metodu ve mesleki koşulları hakkında bilgi alabilirsiniz Pilatese eğitmenlik eğitimi programları hakkında kapsamlı bilgi için bizimle iletişime geçebilirsiniz

Eğitim programının uluslararası geçerliliğini ve itibarını araştırın! Eğitim verme sertifikasyonuna sahip olup olmadığını öğrenin! Kaç yıllık bir fakülte olduğunu, kaç fakülte üyesi olduğunu bu alanda hangi özelliği ile öne çıktığını öğrenin! Profesyonel eğitim dökümanları hakkında bilgi alın! Tüm Pilates ekipmanlarını içeren kapsamlı eğitim programı müfredatı olup olmadığını öğrenin! Türkiye'de Pilates eğitmenliği programlarında sıkça pazarlanan Üniversite onaylı, MEB onaylı, E-devlet onaylı gibi eğitim programının bu alanda hiç bir itibarı olmadığını unutmayın! Modül eğitim saatlerinin tamamının yüz yüze eğitim olduğundan emin olun! Şikayet sitelerinde eğitim programları hakkındaki şikayetleri değerlendirin! Türkiye'de bu özelliklerde eğitim veren yalnızca 3 eğitim programı kaldı. Bu programlar hakkında kapsamlı bilgi için bizimle iletişime geçin.

Pilates eğitmenleri Mat Reformer Chair Barrel Cadillac modül eğitimleri ile birlikte anatomi eğitimlerine sahip olmalıdır. Özel popülasyonlar ile çalışmak isteyen eğitmenler bu alanlarda ayrıca eğitimler almalıdır.

Kapsamlı Pilates Eğitmen Yetiştirme Programlarımızda her modül çeşitli aparatlar entegre edilerek öğretilir, böylece öğrenciler programa girer girmez birden fazla aparat üzerinde pratik yapmaya başlayabilirler. Buna ek olarak, öğrenciler eğitimlerinin bir parçası olarak, BASI Pilates repertuarındaki yüzlerce egzersizi sınıflandırmak ve yapılandırmak için özel bir teknik olan, büyük ilgi gören BASI Blok Sistemini öğrenirler. Öğrenciler ayrıca geleneksel Pilates ekipmanlarına yenilikçi ve benzersiz bir inovasyon olan BASI Systems F2 Sistemini kullanarak repertuvarı nasıl öğreteceklerini de öğreniyorlar. Son olarak, BASI Pilates'in akademik mükemmellik ve yenilikçilik konusundaki itibarı, bizi hassaslığa, güçlü tekniğe ve yüksek kaliteli Pilates eğitimine tutku duyanların tercih ettiği Pilates okulu haline getiriyor.

BASI Pilates Eğitmenleri genel merkezi tarafından atanır ve Pilates öğretmen eğitimi programları öğretme konusunda onlarca yıllık deneyime sahiptir.

Genel hareket deneyiminize bağlı. Örneğin, yüksek düzeyde hareket deneyimine sahip kişiler (dansçılar, fitness antrenörleri, sporcular), minimum miktarda Pilates deneyimi olsa bile, programın konseptlerini ve pratik kısmını hızlı bir şekilde kavrama eğilimindedirler. Tavsiyemiz, programa başlamadan önce Pilates'e en azından biraz aşina olması ve aynı zamanda insan anatomisine dair temel bilgilere sahip olmasıdır.

Genel olarak öğretmen yetiştirme programlarımızda uygulanan 3 tür sınav vardır: Yazılı sınav Hazırlık sınavı Öğretim Değerlendirmesi